昼食 オルタス ライスＳ 84円 鉄分たっぷり和え 84円 レモン風味揚げチキン 294円 フルーツミックス 105円 赤 1.6/2 点 緑 0.7/1 点 黄 9.0/7 点 タンパク質 37.2g カルシウム 273mg 塩 2.2 g 905 kcal 今日もオルタス。 フライばっかりではだめだなぁ。

新しい方法で手書きで更新中。関西にも影響が。ＪＲ西日本は直流電動機ブラシという保守部品の地震による調達不足のため 4 月より間引き運転。運行は京阪神で85～95%、その他の地区で70～90%になる予定。http://bit.ly/hunbZw— Lupin 3rd (@lupin_03rd) 2011…