昼食 オルタス 温玉生姜うどん 252円 揚出し豆腐なめ茸 84円 プリン 105円 赤 3.0/2 点 緑 0.2/1 点 黄 5.7/7 点 タンパク質 25.9 g カルシウム 348mg 塩 4.0 g 703kcal 今日もオルタス。 こないだは蕎麦だったけど 今日はうどん。

昼食 マクドナルド クォーターパウンダーチーズ ジューシーチキンセレクト(1本) マックシェイクバニラＭ マクドナルドの前を通ったので。

昼食 オルタス 豚甘辛揚げ丼Ｍ 336円 ひじき煮 63円 揚出し豆腐なめ茸 84円 プリン 105円 赤 2.9/2 点 0.4/1 点 黄 11.3/7 点 タンパク質 29.9 g カルシウム 413 mg 塩 4.0 g 1161 kcal 今日もオルタス。 バランス良く食うのが難しい。 黄色と総カロリー量過…

昼食 さくさくとんかつ名代かつむら 海老とフィレカツのコンビ定食 北大路ビブレの１Ｆのかつむらで昼飯。 おかわり自由なんだけどもうできない。 とんかつかつむら（食べログ） http://r.tabelog.com/kyoto/A2605/A260503/26010899/

久しぶりにお食事。一年半ぶりやね。 プレゼントが溜まってたので持ってく。 禁酒してるのに今日だけは特別でワインを 飲んだのは内緒。わーもう飲みません。すみません。 つき出しとワインと石慶豆腐 甘海老わさび 刺し身盛り合わせ（ほたるいか大目） 石慶…

昼飯 マクドナルド ビックマック てりやきマックバーガー アイコンチキンセレクト マックポテトS 新しいのはないけどビックマックが 久々に食いたかったんだよ。 マクドナルド http://www.mcdonalds.co.jp/

昼食 ふじカツ 工繊定食みそしる付き 430円 これが典型的な工繊なのか。

昼飯 オルタス ライスS 84円 ウィンナーポテト 136円 チキン南蛮 252円 フルーツミックス 105円 赤 0.7/2 点 緑 1.6/1 点 黄 9.7/7 点 タンパク質 20.5g カルシウム 51mg 塩 4.1g 961kcal 今日もオルタス。 ライスはＳが定着 （昔はＬ食っててS食ってる兄ち…

昼食 オルタス 温玉生姜そば 252円 五目野菜の肉団子 136円 いちご 105円 赤 1.8/2 点 緑 0.4/1 点 黄 4.5/7 点 タンパク質 26.7g カルシウム 93mg 塩 3.5g 526kcal ひっかきまわして食えとのこと。 女の子に大人気とか。

昼食 オルタス 温玉とろろ丼Ｍ 367円 海老クリームコロッケ 105円 大学芋 63円 フルーツミックス 105円 赤 1.1/2 点 緑 1.6/1 点 黄 9.8/7 点 タンパク質 19.8g カルシウム 157mg 塩 2.4g 1002 kcal 今日もオルタス。 温玉とろろ丼は意外とうまかった。 でも…

昼食 ふじカツ ソースカツ丼M 360円 チキンカツだった。 とりあえずカロリーが高い。

昼食 ふじカツ 一口ヒレカツみそしる 430円 今日オープン。 ヤマザキの売店も併設。 食券式でレシートもない。 生協と違うので栄養のバランスもチェックできない。 Webにものらない。なんの情報もWeb上にない。 （アルバイト募集はあるが） サイトを作ってメ…

昼食 オルタス ライスS 84円 豆腐 52円 ハンバーグブラウン 252円 赤 2.0/2 点 緑 0.3/1 点 黄 5.3/7 点 タンパク質 25.1g カルシウム 98mg 塩 1.5g 612kcal 今日も今日とてオルタス。 終了近くに行ったら全然ものがなかった。

昼食 マクドナルド てりやきチキンフィレオ ホットアップルパイ マックポテトＳ マックシェイクバニラＭ てりやきチキンフィレオが食べたくて。 ホットアップルパイはマクド死ぬほど食ってるが ２回め。 マクドナルド http://www.mcdonalds.co.jp/

夕食 活魚廻転寿司 にぎり長次郎 こないだ行ったばっかりだけど 母がその時体調が悪くて食えなかったので また行った。 最初写真をとりわすれた。 ホタルイカの酢みそ 煮穴子 赤貝 以下。 北海三昧（ぼたん海老(済）・生うに・いくら） あぶり和牛 アボカド…

昼食 グルメ杵屋 京都アバンティ店 冷やしなす天おろしうどんの定食(かやくごはん) ビールは禁止。 腹が減っては戦が。 最初に蕎麦のかりんとうが出た。 グルメ杵屋 http://www.gourmet-kineya.co.jp/

昼食 オルタス 豚生姜焼き丼M 367円 だし巻き 63円 カットメロン 105円 赤 2.3/2 点 緑 0.7/1 点 黄 8.4/7 点 タンパク質 34.1g カルシウム 69mg 塩 4.3g 918kcal あやうく「ぶたなましょうがやき」と読みそうになったのは内緒。 カットメロンはあんまりおい…

昼飯 オルタス カレーライスＭ ウィンナーポテト カットメロン 赤 0.6/1 点 緑 1.8/1 点 黄 8.9/7 点 タンパク質 15.6g カルシウム 40mg 塩 4.2g 909kcal 今日もオルタス。 晩飯にカレーライスが出ないことを 祈りつつカレーライス。 ただこのカレーライス、…

昼飯 オルタス ライスS 84円 卯の花 63円 ハンバーグ和風おろし 252円 フルーツヨーグルト 105円 赤 2.1/2 点 緑 0.9/1 点 黄 7.1/7 点 タンパク質 25.5 g カルシウム 136mg 塩 4.3 g 812 kcal 今日も今日とてオルタス。今日は なかなか栄養のバランスがとれ…

昼食 オルタス 味噌カツ丼Ｍ 399円 巣ごもり玉子 84円 カットメロン 105円 赤 1.4/2 点 緑 0.6/1 点 黄 11.9/7 点 タンパク質 43.5g カルシウム 131mg 塩 3.2g 1,137kcal 黄色が多い。 味噌カツ丼は初めてとちゃうかな。

昼飯 萬幹堂 桃山 天ざる 昼時になったので四回めに ずっと気になってた萬幹堂 桃山へ。 結構量が多い。 ビールはだめなんだなぁ。 萬幹堂食堂(食べログ） http://r.tabelog.com/kyoto/A2606/A260601/26010105/

昼食 モスバーガー 旨辛チキンバーガー スパイシーチリドック オニオンフライM モスシェイクバニラM 旨辛チキンバーガーが食べたくて。 3/12のリベンジ。 モスバーガー http://www.mos.co.jp/index.php

昼飯 オルタス 塩焼き豚カルビ丼M 367円 いちご 105円 法蓮草 63円 赤 0.5/2 点 緑 0.5/1 点 黄 8.0/7 点 タンパク質 18.6 g カルシウム 167mg 塩 2.5 g 724 kcal 塩焼きカルビ丼なのに塩少ない。 塩だけでなく他のものもすくないが。 まぁ今日は最初から丼…

昼食 オルタス ライスＳ 84円 鉄分たっぷり和え 84円 レモン風味揚げチキン 294円 フルーツミックス 105円 赤 1.6/2 点 緑 0.7/1 点 黄 9.0/7 点 タンパク質 37.2g カルシウム 273mg 塩 2.2 g 905 kcal 今日もオルタス。 フライばっかりではだめだなぁ。

昼飯 オルタス ライスＳ 84円 温泉玉子 42円 チキンレバー生姜煮 105円 チキンから揚げチリソース 252円 いちご 105円 赤 3.9/2 点 緑 0.3/1 点 黄 6.7/7 点 タンパク質 41.0 g カルシウム 73mg 塩 5.2 g 872 kcal 久々にオルタス。 上司に菓子パンはあかん…

昼飯 ふるさと かやくご飯付き 天ぷらそば 京都ビルの地階１階のふるさとへ。 ビールは禁止。

昼食 モスバーガー スパイシーモスチーズバーガー スパイシーチリバーガー オニオンフライ モスシェイクバニラＭ 旨辛テリヤキバーガーを食いたかったのだが まだやってないとのことで 多分まだ食べたことのない スパイシーモスチーズバーガーを頼む。

昼食 マクドナルド チリチキンバーガー アイコンチキンスナック マックポテトS マックシェイクバニラM チリチキンバーガーが食べたくて。 マクドナルド http://www.mcdonalds.co.jp/

昼食 モスバーガー 海老アボガドサルサバーガー 海老パインチリバーガー オニオンフライ モスシェイクバニラＭ 海老アボガドサルサバーガーと 海老パインチリバーガーが食べたくて。 モスバーガー http://www.mos.co.jp/

晩飯 活魚廻転寿司 にぎり長次郎 貝三昧(つぶ貝・赤貝・生ほたて)・ずわい あん肝 生ほたて 黄金さば 桜鯛ピリ辛ラー油 春野菜のせ・本まぐろ大とろ さより 甘海老・あぶりサーモン しゃこ海老・ホッキ貝サラダ ぶといかウニ添え 途中でいくらとるの忘れた。…